Meditasyon yaparken kullanacağınız en doğru enstrüman sizin dürüstlüğünüzdür. Eğer tamamı ile hazırsanız ve bu konuda samimi iseniz aslında doğru şekilde meditasyonu gerçekleştirmek için ilk adımı atmışsınız demektir.

Meditasyon pratiğiniz nasıl olursa olsun bunun gerçekleşmesi için uygun bir ortam oluşmasını sağlayın. Öncelikle, meditasyon sürecine dostça yaklaşın. Düşünün ki birisine dostça yaklaştığımızda, yaklaşımımızın içinde kabul var. Meditasyona başlarken çoğu zaman yaşamamız gereken deneyime dair fikirler ve meditasyonu “doğru” yapamamaya dair bir yargıyla yola çıkarız. Oysa, doğru meditasyon diye bir şey yoktur ve bunun için uğraşıp durmak mükemmellikten uzak, çabalayıp duran bir kendiliği güçlendirir. Bunun yerine meditasyon deneyiminin her ne olacaksa onu olmasına izin verin. Uyanık ve açık kalpli olma konusunda niyetiniz içten olursa, zamanla pratiğinizin sizi bir bütünlük ve özgürlük duygusuna götüreceğine güvenin. Dostça yaklaşım aynı zamanda, korku, huzur ya da karmaşa, her ne olsun ortaya çıkan şeye karşı bir ilgi ve merak da içerir. Ve dostça yaklaşımın kalp ifadesi nezakettir, içimizdeki ve çevremizdeki yaşamlara özenle bakmaktır.

1. Zaman belirleyin : Meditasyon pratiğinizi geliştirmek için düzenli bir zamana ve alana sahip olmanız size yardımcı olacaktır. Genelde sabah saatlerini herkes zihin açıklığı nedeniyle tercih eder. Bazı insanlar iki ya da daha fazla kısa oturuş yapmayı yeğler, örneğin bunlardan biri gün başlarken, diğeriyse gün biterken olabilir
2. Uygun yer seçin :  Oturuş sürenize baştan karar vermek, meditasyon pratiğinize destek olur. Çoğu insan 40 dk’ya varacak şekilde planını yapmaktadır. Eğer hergün meditasyona oturuyorsanız sizin için uygun çalışmalarının kaç dakika olacağını kestirebilirsiniz. Tabii bunun için de rahatlığınıza katkıda bulunacak uygun bir yer en önemlisidir.
3. Ne için yaptığınızı bilin : Niyetinizi, pratiğinizi kendi manevi özgürlüğünüze ve tüm varlıkların manevi özgürlüğüne adanmış bir dua gibi düşünebilirsiniz.
4. Temel Duruşları öğrenin : Meditasyonda son aşama ise duruşların size kattığı farklı gelişimlerdir. Bu duruşları araştırarak ve deneyimleyerek size en uygun olanları bulun ve doğru meditasyonu en verimli şekilde tamamlayın.